Panik atak ve panik bozukluk

Panik atak nedir?

Panik atak, aniden yükselen yoğun korku ve bedensel belirtilerle yaşanabilen bir durumdur. Çarpıntı, nefes alamama hissi, baş dönmesi veya kontrolü kaybetme korkusu eşlik edebilir. Panik atak yaşamak ile panik bozukluk tanısı almak aynı şey değildir.

Tekrarlayan atakların ardından “ya yine olursa?” düşüncesi nedeniyle yolculuktan, kalabalıktan veya yalnız kalmaktan kaçınmak, değerlendirmede ele alınabilecek bir örüntüdür. Atak kadar, ataklar arasında hayatın nasıl değiştiği de önemlidir.

Bedensel belirtileri otomatik olarak paniğe bağlamayın

Yeni başlayan veya alışılmadık göğüs ağrısı, bayılma, ciddi nefes darlığı gibi belirtiler tıbbi değerlendirme gerektirebilir. Daha önce panik atak yaşamış olmak, sonraki her bedensel belirtinin aynı nedenden geldiğini göstermez. Acil bir sağlık sorunu olabileceğini düşünüyorsanız 112 veya acil servise başvurun.

Görüşmelerde hangi döngü ele alınabilir?

• Bedensel bir duyumun nasıl fark edildiği ve yorumlandığı.
• Tehlike beklentisinin korku ve bedensel uyarılmayı nasıl etkilediği.
• Kaçınma ya da sürekli güvence aramanın gündelik hayattaki yeri.
• Yeniden atak yaşama kaygısının iş, okul ve ilişkiler üzerindeki etkisi.

Destek süreci hakkında

Bilişsel davranışçı terapi, panik bozuklukta kullanılan psikolojik tedavi yaklaşımlarından biridir. Yaklaşımın kişiye uygunluğu, gerekli tıbbi değerlendirmeler ve varsa eşlik eden güçlükler birlikte ele alınmalıdır. Herkes için aynı teknik veya aynı sayıda görüşme uygun olmayabilir.

İlk görüşmede son atağı ayrıntılı biçimde yeniden yaşamanız gerekmez. Hatırladığınız başlangıç anını, o sırada aklınızdan geçenleri ve sonrasında kaçındığınız durumları anlatabilirsiniz. Önceki tetkik ve tedavi bilgileri varsa değerlendirmeyi yapan uzmanla paylaşılması yararlıdır.

Ankara’da destek ararken

Ceren Dalarslan’ın Çankaya ofisindeki görüşme için randevu oluşturabilir, online görüşme uygunluğunu sorabilirsiniz. Süreç hedefi yalnızca bir belirtiyi saymak değil, belirtilerin yaşamınızla ilişkisini anlamak ve ihtiyaç duyulan desteği belirlemektir. Atakların süresi ve tekrarlamasıyla ilgili kısa yanıtlar soru-cevap bölümündedir.