Yetişkin terapisi

Yetişkin terapisine hangi konularla başvurulur?

Bazen belirgin bir olaydan sonra, bazen uzun süredir taşınan bir güçlüğün içinde destek ihtiyacı hissedilir. İş değişikliği, ayrılık, kayıp, yakın ilişkilerde yaşanan anlaşmazlıklar veya kişinin kendisine yönelttiği sert eleştiriler görüşmeye konu olabilir. Başlamak için bir tanı almış olmanız ya da yaşadığınız sorunu tek bir başlıkla anlatabilmeniz gerekmez.

Yetişkin terapisi bir tanı adı değildir. Bireyin yaşam koşullarını, geçmiş deneyimlerini ve bugünkü ihtiyaçlarını birlikte ele alan bir psikolojik destek çerçevesidir. Burada yalnızca zorlanılan belirtilere değil, kişinin bu belirtilerle nasıl baş ettiğine ve gündelik hayatında nelerin değişmesini istediğine de bakılır.

Ne zaman destek düşünülmeli?

• Aynı çatışmaların farklı ilişkilerde tekrarlandığını fark ettiğinizde.
• Karar vermek, sınır koymak veya ihtiyaçlarınızı ifade etmek zorlaştığında.
• Bir değişime uyum sağlamakta zorlanıyor, yaşamınızın bazı alanlarından uzaklaşıyorsanız.
• Yaşadıklarınızı tek başınıza anlamlandırmaya çalışmak yorucu hale geldiğinde.

İlk görüşmede ne konuşulabilir?

Geliş nedeniniz, sizi zorlayan durumların ne zaman başladığı, daha önce nelerin yardımcı olduğu ve görüşmeden beklentileriniz konuşulabilir. Her şeyi kronolojik sırayla ya da ilk görüşmede anlatmak zorunda değilsiniz. Nereden başlayacağınızı bilemediğinizi söylemek de bir başlangıçtır.

Daha önce aldığınız psikolojik veya psikiyatrik destek ve kullandığınız ilaçlar değerlendirme açısından anlamlı olabilir. Varsa bu bilgileri görüşmeye getirebilirsiniz; yalnızca randevu almak için ayrıntılı sağlık öykünüzü çevrimiçi bir forma yazmanız gerekmez.

Süreç nasıl şekillenir?

Görüşmenin amaçları kişinin ihtiyaçlarına göre belirlenir. Üzerinde çalışılabilecek hedefler arasında ilişkilerde daha açık iletişim kurmak, zor duygular karşısındaki davranışları fark etmek ve günlük yaşamda uygulanabilir değişiklikler geliştirmek bulunabilir. Bunlar herkes için aynı sırayla ilerleyen bir program veya sonuç vaadi değildir.

Görüşmelerin sıklığı, yöntemi ve devamına ilişkin sorularınızı başlangıçta paylaşabilirsiniz. İlerleyen süreçte hedefleri yeniden değerlendirmek mümkündür. Psikolojik desteğin yanında tıbbi değerlendirme gerektiren bir durum varsa uygun sağlık hizmetiyle birlikte çalışılması gerekebilir.

Ankara’da yüz yüze veya online görüşme

Ceren Dalarslan’ın ofisi Çankaya Kızılırmak Mahallesi’ndeki Kale Ofis’tedir. Online görüşme seçeneğinin ihtiyaçlarınıza uygunluğu ve randevu koşulları, planlama sırasında netleştirilebilir. Belirli bir güçlük hakkında okumak isterseniz kaygı, depresyon ve ilişki problemleri sayfalarına geçebilirsiniz.