İlişkide aynı tartışmalar neden tekrarlanır? Çift görüşmesine hazırlanmak

Konu değişse de konuşma aynı yere gidiyorsa

Bir gün ev işleri, başka bir gün para veya aile ziyaretleri konuşulurken benzer bir tartışma yaşanabilir. Bir taraf duyulmadığını düşünürken diğeri sürekli eleştirildiğini hissedebilir. Bunlar olası örneklerdir; ilişkiniz hakkında bir tanı değildir. Görüşmeye başlarken hangi örüntünün size tanıdık geldiğini kendi sözcüklerinizle anlatabilirsiniz.

Anlaşmazlıkların olması tek başına ilişkinin sona ereceğini göstermez. Ancak çözümsüz kalan çatışmalar ruhsal iyilik halini etkileyebilir. Konuşmanın içeriği kadar birbirinizi nasıl dinlediğiniz ve konuşma sonrasında ne olduğu da üzerinde düşünmeye değer konulardır.

Konuşmayı biraz daha somutlaştırmak

Sakin bir zamanda tek bir konuyu ele almak ve karşı tarafın ne dediğini doğru anladığınızı kontrol etmek yararlı olabilir. “Sen zaten hep böylesin” gibi genellemeler yerine yaşanan belirli olayı ve sizdeki etkisini anlatmayı deneyebilirsiniz. Örneğin yapılmayan bir iş hakkında konuşurken bütün ilişki tarihini aynı anda çözmeye çalışmak konuşmayı zorlaştırabilir.

Tartışma çok yükseldiyse sakinleşmek için ara verip daha uygun bir zamanda konuşmaya dönmek düşünülebilir. Bu öneriler güvenli ilişkilerde gündelik iletişimi desteklemek içindir; her çatışmayı çözen bir formül değildir. Çocukların yanında yaşanan tartışmaların onları nasıl etkilediğini de göz önünde bulundurmak gerekir.

Çift görüşmesinden ne beklediğinizi düşünün

İlk görüşmeden önce “Neyi daha iyi anlamak istiyorum?” ve “Neyin değişmesi benim için önemli?” sorularına yanıt arayabilirsiniz. Eşinizin veya partnerinizin yanıtı farklı olabilir. Bu farkı saklamak yerine görüşmenin başında belirtmek yararlıdır.

Başvurunun hedefi ve ortak görüşmenin uygunluğu değerlendirilir. Terapiyi kimin haklı olduğuna karar verecek bir mahkeme gibi düşünmek beklentileri daraltabilir. İlişkinin sürmesine, bitmesine veya belirli sayıda görüşmede düzelmesine ilişkin garanti verilemez. Partneriniz katılmak istemiyorsa kendi yaşadığınız güçlükler için bireysel destek seçeneklerini sorabilirsiniz.

Şiddet ve kontrol varsa önce güvenlik

Tehdit, fiziksel veya cinsel şiddet, korkutma ve zorlayıcı kontrol sıradan bir iletişim anlaşmazlığı değildir. Böyle bir durumda ortak iletişim egzersizlerine yüklenmek yerine güvenliğiniz ve size uygun bireysel destek önceliklidir. Acil tehlikede 112’ye başvurun.

Ankara’da ilk adım

Klinik Psikolog Ceren Dalarslan ile Ankara Çankaya’da görüşme planlarken başvurunuzun çift görüşmesi mi bireysel görüşme mi olduğunu belirtebilirsiniz. Konuşmak istediğiniz konuları ve beklentilerinizi ilk görüşmeye taşımanız, uygun süreci birlikte değerlendirmeye yardımcı olur.